Која је разлика између омега 3 и рибљег уља?

За нормалан живот, особи је потребна енергија коју прима у облику хране. Нормално функционисање тела обезбеђују разни минерали, витамини и корисне супстанце, које у већини случајева производи само тело.

Недостатак корисних супстанци се пуни храном која садржи неопходне компоненте. Међутим, постоје супстанце које тело не производи, али је њихово присуство неопходно за нормално функционисање свих органа и система.

Омега 3

Присуство масних киселина у људском телу је предуслов за нормално функционисање. Многи људи мисле да су рибље уље и омега 3 управо исте супстанце. Међутим, такав закључак је површан. Заблуда овог закључка је последица чињенице да ова два лека имају сличне карактеристике и својства.

Омега 3 је комплекс масних киселина потребних организму за нормално функционисање многих система.

Поред рибљег уља, извор Омега 3 су производи који укључују:

  • Уље од лана.
  • Уље ораха.
  • Уље од конопље.

Ако људско тело садржи малу количину незасићених масних киселина, онда прети да смањи заштитна својства и нагло повећа вероватноћу добијања САРС-а или других инфективних патологија.

Недостатак ове супстанце може довести до метаболичких поремећаја на нивоу ћелија и, као последица, до општег погоршања здравља и губитка тежине. У том контексту, кршење функционисања кардиоваскуларног система биће сасвим природно.

Рибље уље

Важно је запамтити да се као посљедица излагања зрака масним киселинама одвија процес њихове оксидације, што значајно смањује њихову терапеутску вриједност. Да би се то избегло, модерна фармаколошка индустрија производи капсуле рибљег уља, које не само да чувају лековита својства лека, већ доприносе и бољој апсорпцији у организму.

Због желатинске љуске не долази до контакта масних киселина и кисеоника.

Једење рибљег уља омогућава:

  1. Елиминишите нападе бола током менструалног циклуса.
  2. Нормализује крвни притисак.
  3. Уклоните упалне процесе у телу.
  4. Смањите ниво глукозе у крви код дијабетеса.
  5. Нормализује метаболизам на ћелијском нивоу.

До данас постоји широк спектар различитих адитива. Међутим, пре него што почнете да их користите, било би паметније да се прво консултујете са специјалистом.

Изузетно важан услов сматра се тренутак да садржај Омега 3 у рибљем уљу не прелази 2 грама . Прекорачење ове дозе може негативно утицати на здравље и довести до озбиљних компликација.

Злостављање и непоштовање шеме конзумирања рибљег уља, често узроковано опасним имунолошким реакцијама.

Лекари препоручују узимање овог производа са изузетним опрезом код особа са оштећеном функцијом штитњаче.

Посебан ефекат употребе рибљег уља манифестује се током трудноће и дојења, међутим, примена лека и његова доза треба да буду под надзором лекара.

Већина стручњака саветује децу да користе рибље уље не у капсулама, већ у течном облику. Наравно, гастрономске особине ове супстанце су далеко од савршеног и мало је вероватно да ће се допасти детету, али је течна верзија кориснија за тело детета.

Сличност

Омега 3 је саставни део рибљег уља, па се њихова сличност манифестује у терапеутском ефекту на тело.

Употребу Омега 3 и рибљег уља фаворизују:

  • Регенерација ткива и брзо зарастање повређене коже;
  • Оптимизација у раду органа кардиоваскуларног система;
  • Елиминација патолошких процеса у зглобовима мускулоскелетног система;
  • Уравнотежен рад централног нервног система;
  • Нормалан рад свих области мозга и кичмене мождине;
  • Има изражен антиинфламаторни ефекат.

Најважнији услов који заједнички доноси рибље уље и омега-3 је чињеница да се оба лијека сматрају главним изворима полузасићених масних киселина.

Да би тело било здраво, особа треба да конзумира најмање 3 г незасићених масних киселина дневно. Дневна стопа не треба да прелази 6 г.

Међутим, вреди напоменути да рибље уље и омега 3 нису баш иста ствар, јер је рибље уље главно и најчешћи извор масних киселина које људи требају.

Разлике

Основна нијанса која разликује рибље уље од Омега 3 је што не садржи витамине А и Д. Рибље уље се добија искључиво од рибе, а Омега 3 се може произвести и из копнених биљака као што је лан.

Али у овом случају, препарат биљног порекла не може да замени Омега 3, који се добија од рибе, јер садржи есенцијалне за људске организме масне киселине.

Сумирајући, потребно је сажети дате информације. Пре свега, то је рибље уље које садржи највећу количину Омега 3. Око 300 милиграма Омега 3 садржи по граму масти.Ова концентрација је углавном због станишта рибе.

Зато, узимајући рибље уље, обратите посебну пажњу на количину Омега 3 у њој.Важно је да схватите да употребом рибљег уља желимо да добијемо карактеристичан лековити ефекат који је карактеристичан за Омега 3. Ако постоји само 1 милиграм Омега 3 по 150 мл масти, тада ова концентрација није оптимална, јер је количина омега 3 садржаја премала.

Будући да је главна предност рибљег уља чињеница да се сматра најбољим извором масних киселина, дилема о томе шта је пожељније од горе наведених производа више није релевантна.

Рецоммендед

Шта је боље угљен-диоксид или мешавина за заваривање?
2019
Која је разлика између белог и црног хлеба?
2019
Шта значи боље "Ноопепт" или "Глицин" и како се они разликују
2019