Која је разлика између витамина д и д3

Биолошки активне супстанце, витамини су неопходни елементи за здравље тела. Изузетак нису витамини из групе Д. То су изузетно важне компоненте које осигуравају правилан развој система и органа. Осим тога, они су посебно потребни дјеци. Њихов недостатак доводи до бројних кршења. Посебно размотрите директно витамин Д и његов облик витамина Д3.

Витамин Д

Апсолутно сви представници групе витамина Д имају за циљ регулисање нивоа калцијума и фосфора у организму. Постоји их пет типова (од д1 до д5). Главни витамини ове групе су витамин Д2 (ергокалциферол) и д3 (холекалциферол). Дакле, витамин Д, познат и као калциферол, је анти-рацхитиц, тј. у стању да спречи појаву таквих болести као што је рахитис. Ово су сви витамини његове групе.

Поред тога, витамин Д

  • Спречава срчане болести и смањује висок крвни притисак.
  • Спречава остеопорозу, артритис.
  • Смета расту малигних ћелија.
  • Може смањити вјероватноћу атеросклерозе и дијабетеса.
  • Штити кости, зубе и косу.
  • Контролише имунитет.
  • Промовише нормално згрушавање крви.
  • Убрзава елиминацију одређених тешких метала из тела.
  • Има ефективан ефекат у лечењу псоријазе, коњуктивитиса, неких облика туберкулозе.

С друге стране, акутна несташица ове супстанце у организму може покренути развој горе наведених болести. Лак недостатак угрожава губитак апетита и тежину, погоршање вида. Често се јавља несаница.

Витамин Д је богат бројним производима, углавном животињског порекла . Али и даље је његов главни извор ултраљубичасте зраке. У исто време, у кожи светлих нијанси, као и њене младе коже, производи се више. Ако говоримо о производима као изворима витамина Д, онда су они богати храном углавном животињског порекла (рибље уље, жуманце, кавијар, млечни производи, сир, путер). Али није изузетак биљке, међу којима се емитују коприва, соја, житарице, луцерка, першун, коњски реп. Садржи ову супстанцу и гљиве.

Предозирање витамином Д као резултат дугог боравка на сунцу или претјераног конзумирања производа са његовим садржајем може довести до неугодних посљедица у облику токсичног тровања. То је због чињенице да тело не може уклонити вишак ове супстанце. Ако се то не заустави на време, може доћи до повећања притиска, грчева, болова у мишићима и абдомену, губитка тежине, мучнине, главобоље и вртоглавице, аритмије, свраба, умора и упаљених очију. Није искључена, а смрт од затајења бубрега или срца.

Контраиндикације не треба занемарити. То се односи на особе са кардиоваскуларним болестима бубрега, саркоидозом, хипопаратироидизмом. Такође, не можете повећати унос витамина за оне који пате од епилепсије, аутоимуних болести, туберкулозе, астме, високог холестерола. Све се мора договорити са докторима.

Витамин Д3

С друге стране, витамин Д3, холекалциферол, као облик витамина Д, такође обезбеђује нормалан метаболизам калцијума и фосфора, повољно утиче на раст и стање костију и скелета, и спречава рахитис. Али она има и своје карактеристике. Његове функције нису ограничене на ове функције.

Он такође:

  • Члан је метаболизма протеина и липида.
  • Повећава имунитет.
  • Калкитрол се разлаже на супстанцу која помаже у борби против малигних ћелија.
  • Регулише притисак и откуцаје срца.
  • Добро подржава кардиоваскуларни систем.
  • Обезбеђује нормално функционисање дигестивног система.
  • Стимулише транскрипцију ДНК и РНК.
  • Смањује скалирање коже код псоријазе.

Њен стални недостатак, пре свега, изазива развој рахитиса. Међутим, нису искључени ни други поремећаји, међу којима су смањење имунитета, патологија респираторних органа на хроничном нивоу, оштећење рада срца и недостаци у раду других органа и система.

Ако говоримо о изворима овог облика витамина Д, главни производи су рибље уље, морска риба, жумањак, путер, млеко. Али вреди напоменути да храна може да обезбеди само 10% уноса витамина Д3, а главни део (90%) припада ултраљубичастим зрацима. Осим тога, можете купити и препарате обогаћене витамином Д3. Али у сваком случају, не остати на сунцу.

Ако говоримо о предозирању, онда то настаје углавном због уноса превелике количине монотерапије. Његово предозирање доводи до таложења калцијума у ​​различитим органима, што негативно утиче на њихов рад. Симптоми "тровања" витамином Д3 су: мучнина и повраћање, жеђ, исцрпљеност, главобоља. Поремећај спавања није искључен. Поред тога, унос овог витамина треба да буде под надзором лекара.

Постоје неке контраиндикације за његову употребу. Ово се односи на особе које пате од хиперкалцемије, уролитијазе, болести срца, јетре и бубрега.

Заједничке карактеристике

Ако узмемо у обзир заједничке особине витамина Д и Д3, онда је то доста. Ово је првенствено због чињенице да је г3 облик г.

  • Витамини су средства против крекирања.
  • Учествују у регулацији метаболизма калцијума и фосфора.
  • Заштити од бројних болести.
  • Благотворно делује на целокупно тело.
  • Формирана УВ зрацима.
  • Садржано у више производа.
  • Недостатак витамина се изражава у бројним поремећајима.
  • Предозирање доводи до бројних нуспојава.
  • Контраиндикована је одређеним групама људи.
  • Пријем витамина треба координирати са стручњаком и проводити искључиво под јасним водством лијечника.

Разлике у витаминима

  1. Оригин. Витамин Д је директно витамин, чија група укључује низ других витамина. Витамин Д3 је облик витамина Д.
  2. Функције. Витамин Д3 има бројне функције својствене само њему (на пример, учешће у метаболизму протеина и липида, транскрипција ДНК и РНК), тако да се не може заменити другим витаминима из ове групе.
  3. Извори. Витамин Д се налази у биљним и животињским производима, а г3 - само код животиња.
  4. Супплементс. Витамин Д се додаје бројним производима како би их обогатио корисним својствима, витамин Д3 се практично не додаје храни, житарицама или соковима.
  5. Разни лекови. Углавном у облику лијекова користи се витамин Д3.

Рецоммендед

Цанон или Никон - која је камера боља?
2019
Амброксол и Амбробене - разлика између средстава и онога што је боље
2019
Мовалис и Арцокиа: у чему је разлика и шта је боље
2019