Која је разлика у класи фитнеса у теретани?

Данас, бацање сопственог тела у форму близу идеала добија све већу популарност. Ово важи за све полове - и за жене и за мушкарце. Данас је модерно бити витак и фит. Неки људи имају сличне особине од рођења, али већина их мора напорно радити како би довела своје тијело до жељеног резултата.

Постоји више начина на које можете радити на свом тијелу, а главне су посјете фитнессу и теретани.

Фитнесс

Да би вашем телу дали одређене облике, затегнули ослабљене мишиће, постали флексибилнији и грациознији, постоје часови фитнеса.

Фитнес може бити усмерен не само на спољашње побољшање, већ и на побољшање здравља кардиоваскуларног и нервног система. После неких повреда, као што је колено, могу се показати курсеви за бољи и бржи опоравак.

Поред тога, психолози и психотерапеути већ дуго укључују часове фитнеса у програму рехабилитације и третмана.

Пошто мотивација за фитнес може бити различита, постоји неколико различитих подручја: полу-плес, фитнесс ролање, степ-аеробика, пампа-аеробика, бас, акуа аеробик. цалланетицс, трбушни плес, фитбалл - аеробик, цалланетицс, нордиц валкинг, слиде - аеробиц, пилатес, фитнесс - јога, зумба - аеробик, фитбок, стретцхинг.

Веома је занимљиво развити нови правац фитнеса - плесног аеробика. Ова вежба не само да доприноси развоју еластичности и флексибилности мишића, већ и координацији, али и хармонизира психолошко стање особе.

Генерално, фитнес се може назвати специфичним тренингом, који као основу има различите рекреативне технике које вам омогућавају да телу дате потребне форме. Поред тога, приликом вежбања фитнеса треба изабрати индивидуални мени.

Гим

Одлазак у теретану обично је усмерен ка повећању мишићне масе и издржљивости мишића.

Симулатори се могу поделити на кардиоваскуларне машине и тренере. Потоњи помажу у изградњи мишића и повећавају њихов тонус. Кардиоваскуларне машине помажу да се активирају резервне снаге организма како би мишићи радили активније - на крају крајева, паљење масног слоја се дешава само када се повећава пулс и температура тијела расте.

Шипке, вратови, палачинке - сва ова опрема за напајање је дизајнирана да помогне у борби за повећање мишићног учинка. На пример, орбитреками и треадмиллс се могу приписати кардиоваскуларној опреми.

Симулатори снаге су полуга, блок, номинални. Изабрати одређени тип симулатора треба да се заснива на циљу - за различите групе мишића постоје различите врсте симулатора. За оптималне резултате и раст мишићне масе, кардио и кардиоваскуларна опрема мора бити измењена.

Шта је заједничко између фитнеса и одласка у теретану?

Треба имати на уму да су обе вежбе првенствено неопходне за формирање жељеног облика тела и тренинга мишића .

Важно је запамтити да вежбе које носе физичко оптерећење за организам имају благотворан учинак на његове системе: кардиоваскуларне, нервозне. Повећан проток крви и пулс могу убрзати процес социјалне рехабилитације након болести или повреде.

Међутим, важно је запамтити да је преоптерећење, са свим здравственим проблемима, контраиндиковано, пожељно је да се све класе проводе под надзором лекара.

Фитнес и теретана су блиско испреплетени, а често и један није могућ без другог. Обично се просторије за фитнес и теретану налазе у близини, понекад у истој просторији. У теретани ће највероватније бити више опреме за тренинг с утезима.

У чему је разлика између фитнесса и теретане?

Главна разлика је у томе што је фитнес првенствено усмерен на смањење тежине, затезање мишића, повећање флексибилности и опште хармонизације слике тела, док вежбе у теретани помажу повећању мишићне снаге и волумена.

Ако резимирате, можете рећи да ће фитнесс, особа остварити истакнутије и љепше тијело од оног који је ангажован у теретани, али ће бити много јачи и јачи.

Током периода опоравка после неких болести препоручују се часови фитнеса. Теретана у овом случају може повриједити.

Ако фитнес може бити вежба за не баш здраве људе, али теретана је повластица здравих људи, пошто се чак и латентне болести могу појавити након ње.

Фитнес буди успаване резерве тела, чини његове ћелије раднијим, теретана - то је оно што се зове "хабање и хабање".

Извођење, на први поглед, сличног циља, класе фитнеса и симулатори карактеришу радикално различити ефекти на телесни и телесни облик.

Веома је важно знати да ће обука на симулаторима, посебно оних јаких, бити контраиндикована за особе са било којим неуролошким проблемима. То је због чињенице да, услед интензивног физичког напора, може доћи до физиолошког стреса у организму, што ће нужно утицати на погоршање нервног система.

Али часови фитнеса, без преоптерећења, који дају емоционални исцједак, позитивно ће утицати на стање и расположење особе.

Рецоммендед

Шта је боље Проктоседил или Релиеф и како се они разликују
2019
Шта је боље узети иПхоне 6 или иПхоне 8?
2019
Митсубисхи Оутландер или Мазда ЦКС-5 - који је аутомобил бољи?
2019