Који је бољи и ефикаснији витамин Д или рибље уље?

Добра и квалитетна храна је гаранција доброг здравља. Да би се ојачао имуни систем, да би се побољшало тело, многи људи узимају витамине . Лекари често препоручују јести рибље уље или витамин Д. Свака од ових компоненти хране на свој начин утиче на стање људског здравља.

Витамин Д Карактеристике

Витамин Д је група биолошких активних супстанци формираних у ткивима биљака и животиња под утицајем ултраљубичастог зрачења . Садржи млечне производе (сир, путер), кавијар, па чак и жуманце. Носиоци поврћа корисне супстанце су першун, коприва, коњски реп и луцерка.

Са умереном изложеношћу сунчевој светлости, људско тело може независно да произведе ову компоненту. Недостатак витамина негативно утиче на здравље старијих и младих људи. Због тога стручњаци препоручују не само сунчање, већ и уживање у укусној храни која садржи овај витамин радости. Представљена биолошка супстанца утиче на стање организма на следећи начин:

  • Смањује ризик од настанка и развоја дијабетеса . Према неким истраживањима, редовни унос витамина из раног дјетињства за 88% смањује вјероватноћу озбиљне повреде тијела у процесу његовог сазријевања.
  • Обнавља оштећене нервне мембране . Побољшава рад срца и регулацију крвног притиска.
  • Побољшава раст и развој костију . Спречава остеопорозу и рахитис. Одржава ниво калцијума и фосфора у крвној плазми.
  • Спречава развој кардиоваскуларних болести . Недостатак витамина Д узрокује атеросклерозу и друге исхемијске патологије срца.
  • Учествује у лечењу мултипле склерозе . Успорава напредовање опасне болести.
  • Јача имуни систем.
  • Успорава развој и раст ћелија рака у људском телу.
  • Регулише згрушавање крви . Препоручује се за труднице. Природна компонента позитивно утиче на тежину новорођенчета.

Недостатак благотворне супстанце у организму указује на слабост мишићног ткива, честе инфекције и респираторне болести, болове у зглобовима и проблеме са ноктима.

Користи и штетност рибљег уља

Рибље уље је корисна супстанца која се екстрахује из јетре бакалара (плави пишмол или вуча). У природном производу постоје многе корисне масне киселине, на пример, докосахексаенска и еикосапентаенска. Чувена компонента људског тела није у стању самостално да се развија. Можете добити храњиве састојке само кроз храну.

100 грама рибљег уља садржи око 900 калорија . Протеини и угљени хидрати нису овде, само засићене киселине. Доступан у облику желатинских капсула или у облику обичне течности. Лекари препоручују куповину корисне супстанце у апотекама.

Рибље уље се користи као додатак исхрани . Честа конзумација рибље компоненте има позитиван ефекат на функционисање људског тела. Приступачна деликатеса побољшава функцију мозга, јача кардиоваскуларни и имуни систем. Снижава ниво холестерола у крви и помаже у стресним ситуацијама.

Познати производ мора да узима трудница. Рибље уље позитивно утиче на раст и развој фетуса.

У неким случајевима узимање рибљег уља може у великој мјери угрозити људско здравље . Требали бисте бити изузетно опрезни људи са проблемима згрушавања крви. Претјерана употреба ове супстанце ремети јетру и функционисање гастроинтестиналног тракта. Може доћи до алергијске реакције.

Рибље уље се широко користи у козметологији . Од природног производа креирајте посебне маске за негу косе. Маске за рибље уље одржавају кожу у добром стању у било ком узрасту.

Поређење и суптилности употребе корисних супстанци

Витамин Д и рибље уље - на први поглед различите хранљиве материје имају много тога заједничког. Природни састојци хране позитивно утичу на рад људског тела и побољшавају функционисање многих виталних механизама. Оба производа јачају кардиоваскуларни и имуни систем. Препоручује се за труднице. Прекомерна употреба прве и друге посластице може озбиљно угрозити здравље. У исто време, недостатак хранљивих материја може да повреди тело. Оба биолошка производа се активно користе у козметологији како би се побољшало стање коже.

Видљиве су разлике у процесу рађања природних супстанци. Витамин Д се формира у ткивима биљака или животиња због ултраљубичастог зрачења. Рибље уље је вриједан производ, произведен јетром бакалара (вахњача или плавог мола). Једна компонента се рађа под утицајем неког спољашњег фактора, а други кроз одређене процесе унутар живог органа. Витамин Д зауставља развој озбиљних болести, а рибље уље значајно побољшава тренутно стање пацијента. Куповина рибљег уља је јефтинија од куповине витамина Д у домаћим апотекама.

Ефикасност одређеног додатка храни зависи од стања људског здравља и његових непосредних потреба . Да би се нормализовао крвни притисак и побољшао ментални статус, специјалисти могу препоручити витамин Д. Ако кардиоваскуларни систем не ради правилно и ниво холестерола у крви је висок, пацијенту се прописује рибље уље. Важно је обратити пажњу на стање у периоду конзумирања корисне супстанце. Ако се погорша, јавља се слабост или алергијске реакције, боље је престати узимати витамине.

Рецоммендед

Сорбифер и Малтофер: како се разликују и шта је боље
2019
Који је сапун бољи и ефикаснији чврсти (грудвасти) или течни?
2019
Шта је боље изабрати лаптоп или моноблок за ваш дом?
2019