У чему је разлика између спорог и брзог сна?

Спавање је неопходна људска потреба. Његова важност је тешко потценити. Без сна, особа неће моћи нормално да постоји, халуцинације ће се постепено појављивати. Проучавање сна се бави посебном науком - сомнологијом.

Слееп фунцтион

Пре свега, главна функција сна ће бити одмор за тело, за мозак. У сну, мозак ће радити на одређени начин, стварајући посебне услове за тело. У овим условима треба да се догоди:

  1. Остатак свести од свакодневних активности.
  2. Проналажење рјешења за отворене проблеме.
  3. Опуштање мишића тела.
  4. Излучивање хормона мелатонина.
  5. Стимулација имунитета на адекватном нивоу.
  6. Консолидација стеченог знања.

Као што је већ поменуто, особа не може нормално да постоји без сна. Спавање такође обавља функцију регулације биоритма.

Поремећаји спавања као што су: несаница, ноћне море, мјесечарење, парализа сна, летаргија, потешкоће са спавањем указују на то да особа има неке озбиљне болести (најчешће неуролошке природе).

Фазе спавања Шта им је заједничко

До данас, научници су открили да постоји 5 фаза сна. Четири се односе на спавање, а један на пост.

Када особа заспи, улази у фазу спорог сна, која се разликује по степену релаксације тела и мозга. Након фазе брзог сна долази.

За добар одмор, све фазе морају проћи. Да би се особа пробудила одмарана, потребно је да се устане након фазе брзог спавања, али ни у једном случају током споре фазе. Међутим, ако се то деси, особа ће се извући из кревета уморна и узнемирена.

Најдубљи сан, када ће бити веома тешко пробудити особу, биће посматран у средини неких од фаза сна. За време сна, особа може бити веома осетљива на околне иританте, тако да је за добар сан и недостатак несанице важно да заспите у тихој соби.

Разлика између спорог и брзог сна

Различите фазе сна карактеризирају различити показатељи активности мозга, свијести, стања и регулације мишића.

Спора фаза сна подразумева смањену активност мозга и свести . Током ове фазе јавља се парализа сна - мишићи су потпуно опуштени. Ову фазу сна карактеризира могућа појава рјешавања проблемских ситуација у стварном животу, али будући да ће мозак имати смањену активност у овом тренутку, људи често задржавају остала сјећања на сан, његове фрагменте, али се не сјећају у потпуности.

До четврте фазе споре фазе почиње време најслабије активности мозга. У овом тренутку веома је тешко пробудити особу, патолошка стања као што су: мјесечар, ноћне море, енуреза се јављају у овој фази спавања. У овом тренутку се сањају снови, али их особа најчешће потпуно заборавља, ако се одједном не пробуди.

Основна функција споре фазе спавања је враћање енергије особе која спава.

Брза фаза разликује се од спорог, пре свега присуством брзих покрета очне јабучице . Занимљиво, током брзе фазе сна, мождана активност постаје слична његовој будној активности. У овом тренутку, у мишићима спавања мишића се могу приметити грчеви у екстремитетима, јер то је нормално.

Током брзе фазе сна, људи увек сањају о живописним и незаборавним сновима, које могу детаљно испричати након буђења.

Неки научници кажу да је за потпуни сан потребно прво, спора фаза сна, да је брза фаза сна нека врста остатка. Други научници кажу да је то у основи погрешно - фаза брзог сна има своје значење.

Прво, важност снова о брзој фази сна за људску психу не може се смањити. Психолози, интерпретирајући снове, посебно често понављани, могу дати тачан лични портрет особе.

У сновима, особа се може изразити, а понекад особа схвати да спава, понекад не, али та чињеница је веома важна за људску психу.

У сновима, човек најчешће види свакодневну реалност претворену у симболе, тако да он може гледати на њу, што се назива, с друге стране, што може довести до решавања важних проблема за њега.

Дакле, у основи се међусобно разликују, фазе сна су потребне и за добар ноћни одмор, оне се савршено надопуњују.

Како се ријешити проблема са спавањем

Веома је важно пажљиво приступити процесу заспања - онда неће бити проблема са заспавањем. Потешкоће са заспавањем или несаницом могу се избећи ако следите одређене савете:

  1. Особа треба ићи у кревет само шифра жели да заспи.
  2. Ако особа не може заспати, треба прећи на неку другу активност док не пожели спавати.
  3. Просторија намијењена за одмор треба бити тихо за угодан сан.
  4. Простор треба да буде таман - то је главни услов за производњу хормона сна.

Да би се избегли ноћни страхови, биће неопходно искључити гледање нервног система који стимулише трансмисију, преједање, употреба биљних седатива и чаја од камилице ће имати добар ефекат.

Рецоммендед

Која је разлика између бруто и нето плата
2019
Како се гризли медвед разликује од смеђег медведа?
2019
Која је разлика између интерне звучне картице и екстерне?
2019